dhcグルコサミンで関節強化計画~加齢を恐れぬ生活習慣のヒント~

ファミリー

貧血だけではない体の不調

サプリメント

神経までも不調に

鉄分が不足すると、日常生活に色々な支障が出てきてしまいます。いつも疲労感があり何をしてもやる気が出ない。このような症状は鉄分が足りないという事が多いのです。もちろんみなさんが知っている鉄分が足りないと起こる貧血という事もあります。しかし、もっと厄介なのが神経にきてしまうというものです。不服や鬱そしてヒステリックになったりしてしまうのです。今日このような症状が出てくる女性がとても増えています。鉄分不足がとても申告な問題になっているのです。何故、鉄分が足りないとこのような症状がでるのでしょうか。簡単にお話しすると、まず、鉄分によってヘモグロビンができます。ヘモグロビンの働きは、酸素を体中に行き渡らせるというものなのです。これが減ってしまうと脳まで行く酸素が減ってしまい、酸素が少ない脳では、思考能力がなくなるのは当たり前の事ですね。

食事と健康食品で解消

どのようにして鉄分不足を解消するのか。まずは食物からです。魚類では、煮干しやイワシそしてシジミ。肉類では、豚、鳥のレバー。野菜類では、ホウレンソウ、小松菜。あとは切り干し大根に油揚げを入れて食べるといいのです。他には豆腐類などもとても優れた食べ物です。それと同時に絶対摂ってほしいのは、サプリメントです。身体が不調だったら食事だけでは到底間に合いません。鉄分サプリメントはどうすれば吸収力が上がるか研究されているので効率的に鉄分を補給する事ができるのです。健康食品であるサプリメントには、他にビタミンC、B6、B12などの栄養素が入っているので、とてもありがたいものなのです。とくに妊娠中の女性にはとても鉄分が不足してしまいます。そのような時にでも食事とサプリメントを上手く使う事で解消ができるのです。